新中式家具|最近的你們有沒有感到很容易犯困,早上起不來，上班沒精神？“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”沒錯！你這是犯上“秋乏”了。

1、為什么會“秋乏”

因?yàn)樵谘谉岬南奶欤说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，人的身體處于過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機(jī)體進(jìn)入到了一個周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復(fù)平衡，人的心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。

2、解乏小妙招:

1.多吃堿性食物

秋乏與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

2.多吃富含維生素的素食

作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

3.每天增睡一小時

預(yù)防秋乏首先要保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。每日也可午睡半小時，年輕人午睡可有效地對抗秋乏，午睡能幫老年人降低心腦血管等疾病的發(fā)病率。睡覺的時候，需要選擇適合自己的寢具。如新中式家具的床種類繁多,但每一張的床背后都有手工匠人的心血，從雕花到做工，無一不經(jīng)過細(xì)致的打磨，除了精美的外表之外，每一張床都富含了長命百歲、身體康健的意義。

4.多伸懶腰解秋乏

平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。下午工作學(xué)習(xí)時間長了，伸個懶腰，馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。

5.室內(nèi)養(yǎng)植

“秋乏”狀態(tài)與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。宜選擇盆栽柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。辦公室養(yǎng)蘆薈和吊蘭，它們能在其新陳代謝過程中，把被認(rèn)為能致癌的甲醛轉(zhuǎn)化為像糖或氨基酸那樣的天然物質(zhì)。

6.多曬太陽

充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當(dāng)秋季來臨，陽光的照射便不再像夏日那樣強(qiáng)烈，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。所以，適當(dāng)?shù)亩鄷裉柨梢宰屓诵那樽兊瞄_闊，顯得更精神。

其實(shí)不管用什么方法，都是要遵循身體變化的規(guī)律，幫助機(jī)體順利渡過秋乏，讓我們保持精神滿滿的狀態(tài)！